沒有想到長大后的某一天，會覺得自己的頭發會猶如蒲公英那樣容易脫落……越來越多的00后開始面臨脫發的困擾，不是所有的脫發都能依靠植發來解決的。
“對抗”脫發的方法集錦
1、合理搭配飲食
若想防止脫發，就得讓頭發生長得更快，而頭發的生長需要充足的營養支持，所以就需要合理搭配飲食，保證營養均衡，可以多吃些富含維生素的食物，比如西紅柿、菠菜、白菜等新鮮的蔬果。
也要適當增加蛋白質和礦物質的攝入量，雞蛋、牛奶以及豬瘦肉等食物中均含有豐富的蛋白質以及礦物質。
2、注意毛發養護
在防止脫發的“長征”路中，養發是關鍵，洗頭發的時候要用含有滋潤成分的洗發水和護發素，定期使用營養發膜和頭皮按摩油，幫助滋潤頭發和頭皮。
洗頭的時候也可以多多按摩頭皮，促進血液循環。
3、保持充足睡眠
睡眠充足保證人體的免疫系統平衡，正常代謝運轉。長期熬夜、睡眠質量差會影響人體內分泌等多方面機能，從而影響毛發的生長，造成大量脫發。
4、保持心情愉悅，學會減壓
現代人工作壓力大，特別是年輕人經常加班、熬夜，容易產生抑郁、精神焦慮、緊張等亞健康狀態。這些都會對頭發的生長產生不良影響。
所以，調節工作時長，適當放松心情，對于保持頭發健康、身體健康都有極為重要的作用。
用清水洗頭頭發是否會更健康？
洗發水雖然可能含有對頭皮有害的成分，但是能夠清潔頭皮，大多數人一直用洗發水洗頭，也沒見出過什么問題。但如果你僅用清水洗頭，那可能有災難性的后果。
因為油脂不溶于水，而且分泌速度很快，用不了多長時間你就會發現頭皮上已經積攢了一層厚厚的油脂。油脂過量堆積的環境是厭氧菌的天堂，而且很多厭氧菌是靠分泌油脂進行滋生的，這就導致皮炎、毛囊炎、頭皮屑的情況會源源不斷的產生，造成脫發現象。
免責說明：本文由網友自由發布，如有侵權，請聯系本網站進行刪除。
