怎么減掉小腿肌肉？
1、腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。
2、然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好?？梢砸恢皇址鲋挝锷?，以保持平衡減掉小腿肌肉。
適當的飲食習慣也能減掉小腿肌肉
1、維他命E幫助去除水腫，血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，進行怎樣減掉小腿肌肉含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2、維他命B群加速新陳代謝，維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，減掉小腿肌肉多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃鹽去水腫，經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
如果你覺得以上的方法慢的話，肉毒素注射入小腿肌肉，從而讓小腿肌肉萎縮縮小，它可以針對那些因為小腿肌肉肥大導致的小腿粗壯，有效減掉小腿肌肉。
肉毒素減小腿肌肉的手術過程不需要麻醉，只需要在兩側小腿肌肉肥厚處選擇幾點，進行適量的注射即可，只需10多分鐘時間。將肉毒毒素均勻地注射于腓腸肌內，利用失用性萎縮的原理，使肌肉體積縮小，小腿變細。兩周以后，就可以感覺小腿曲線開始變化，一般來說瘦腿針的效果可以持續半年以上，而且瘦腿過程中沒有任何手術創傷，治療后恢復的也很快。
怎么減掉小腿肌肉？通過以上的詳細介紹，相信你對怎么減掉小腿肌肉的問題也已經了解了，我們可以知道減掉小腿肌肉的方法是有很多的。適合自己的才是最好的。
