乳房下垂 不得不防
對于乳房下垂的危害，中等大小伴下垂的乳房，可能會出現某種程度的不適感，乳房挺起不夠充足，外觀上乳房可出現不對稱，即使著裝，也難以掩蓋其下垂的表現;大而下垂的乳房，尤其是巨乳癥的情況，由于乳房的重力作用，可出現某些癥狀，如胸、頸、肩、背疼痛，易疲勞，酸脹感等，而且給著裝造成很大困難。同時，兩側乳房皺褶處由于摩擦或溫度過高容易造成糜爛或濕疹。
對于防止胸部下垂，平時的保健就很重要，從少女時期就得做足功課，甚至從乳房開始發育時就該對它倍加呵護。防止胸部下垂的美胸方法有以下六點，幫你保持挺拔美胸！
1、不要為了減肥而過度節食
胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。所以一定要合理飲食，不要為了減肥而過度節食。
2、選擇適合胸罩尺碼和正確的穿戴方法
長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂，而過小的胸罩會影響胸部的發育。所以在購買胸罩時，一定試過之后再買。穿胸罩時，要先把胸罩扣好，然后再調整好肩帶，避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。為了防止乳房下垂，選擇適合胸罩尺碼和正確的穿戴方法是絕對必要的。
3、運動時要穿運動型內衣
據統計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，從而導致胸部松弛下垂。 過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小。因而，女性在運動時一定要穿好運動型的內衣，這樣才能有效保護自己的胸部，防止胸部下垂。
4、不要經常趴在桌上睡覺
對于上班族的女性來說，午間休息可能就是在自己的辦公桌上趴著睡會了。然而，這樣一兩次沒什么關系，但是如果長期這樣的話，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，乳房變形外擴、乳房血液循環不良、皮膚松弛等等。所以不要經常趴在桌上睡覺也是防止胸部下垂的美胸方法之一。
5、按摩塑造美麗乳房
做十幾分鐘的乳房按摩，能增進胸部肌肉的協調活動，使血管擴張，減少血流的瘀滯，加快靜脈血液的回流。按摩手法簡單，只要堅持，就有效果。
step1、以手掌由下向上推送乳房10至20次，力量要適宜，手掌向上推送時不能超過乳頭水平。
step2、以乳頭為中心，作環形掌揉20至30圈，當手掌運行到乳房上方再向下時，不可用力過重。
step3、將手掌置于乳頭部，施以慢速振法1分鐘，每分鐘30至60次。
step4、從四周向乳頭處輕撫1分鐘。
step5、重復2的步驟結束按摩。
6、涂抹健胸霜
涂抹健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止胸部房下垂，還有助于刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。
方法：將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護理兩次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。健胸霜應選大品牌生產的，而且應選功能為使乳房緊實的而非使乳房變大的。
7、防止乳房被撞擊、擠壓
乳房是女人身上最需要精心呵護的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。
此外，哺乳后的女性更要注意預防乳房下垂。除了更要堅持上述保護乳房的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否則重量過大會造成乳房下垂；其次，注意喂奶的姿勢。
