在這寒冷的冬季里，不少女性早已自覺的貼上了厚厚的秋膘。眼看就要到年關(guān)了，各種宴席也將如期而至。如果你不想在新的一年里胖得太過分，那接下來，為你盤點(diǎn)的2013年整形美容最熱門，最靠譜的TOP5減肥方法相信一定能幫助到你！
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TOP1、高纖維食品吃出苗條好身材
研究表明，蔬菜、鮮水果、谷物、粗淀粉等高纖維食物易產(chǎn)生飽腹感，并且熱量很低。高纖維食物不僅有利于減肥，也有利于健康。專家建議碳水化合物的攝入量應(yīng)該占總攝入量的55%一60%，更多地?cái)z入蔬菜，谷物和淀粉這些高纖維食物能夠幫助你保持良好體型。
TOP2、豆?jié){減肥更有女人味
豆?jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。在月經(jīng)開始前一周，每天喝200ml的豆?jié){，這樣就可以提高月經(jīng)后消瘦期的效果。補(bǔ)充快速減少的雌激素，實(shí)現(xiàn)瘦身的目的。
TOP3、午飯過后禁忌再食其他事物
夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項(xiàng)是早餐和午餐必須吃飽吃好，補(bǔ)充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。超過下午三點(diǎn)不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時(shí)候也不能猛吃，這樣一周可以瘦幾公斤。
TOP4、酵素減肥練就易瘦體質(zhì)
酵素減肥，就是多吃含有豐富酵素的食物減肥。這是利用屬于食品的酵素產(chǎn)品，邊調(diào)整身體的機(jī)能，邊消耗過剩的脂肪，讓身體變得更健康。選擇發(fā)酵食材，也能幫助瘦身，其中的乳酸菌、酵母等發(fā)酵微生物，可讓食物在發(fā)酵過程中先行消化，降低廢物囤積率。
TOP5、光能殲脂
光能殲脂技術(shù)集當(dāng)代最先進(jìn)的等離子光纖溶脂、水動(dòng)力吸脂、射頻溶脂、生物溶脂等技術(shù)于一體，憑借精確殲脂、非手術(shù)速效減肥、塑造S曲線、皮膚緊致光滑、永不反彈的絕對(duì)技術(shù)優(yōu)勢，深受演藝明星、名媛貴族的青睞，被譽(yù)為好萊塢新一代午休塑形科技。
