窈窕的身材、動人的肌膚……這些都是美麗的標志，不過性感的身姿離不開苗條的身材，除了節食減肥、運動減肥和藥物減肥之外，如今水果減肥法獲得諸多愛美者的親睞。據經典整形網【www.searching.net.cn 】了解，整形專家表示，水果減肥雖好，但效果不如吸脂。
現如今水果減肥頗具流行，很多年輕人用餐時不再僅僅注重肉食和面食，同時也在用餐過程中添加了各種各樣的水果。很多愛美者認為，沒有脂肪含量只有少量的糖分，維生素和維他命的含量超高，用于減肥是最佳的了，減肥達人推薦減肥水果早餐食譜，燃脂美顏兩不誤。
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不過，并不是什么水果都能達到減肥的效果。據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。
另外，水果減肥法最還是在餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食欲，水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。
并且，水果的食用量不要過多，否則不僅不能達到減肥的效果，還會出現反彈。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
雖然說水果減肥好，但是效果不如吸脂減肥明顯。據了解，吸脂減肥是利用超聲波、高頻電場等物理手段將脂肪擊碎，再通過皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂肪層，利用負壓的吸力，將人體局部堆積的皮下脂肪去除，是目前國際上公認的安全有效的減肥方式。
吸脂減肥主要是針對體重相對正常的局部脂肪堆積，如腹部、下巴、大腿、上臂、乳房上部、頰部、頦部等健康人群的一種局部減肥手術。吸脂減肥是根據愛美者的個體特征和自身需求，按照人體美學黃金分割比例，確定吸脂部位、吸脂量和吸脂后的視覺美感，能勻稱地減去脂肪的堆積，完美塑造超自然視覺美感，是目前有效的減肥方式，深受眾多愛美人士的熱烈追捧。
小編寄語：如今減肥瘦身的方法多種多樣，求美者最好是結合自身的情況，選擇適當的減肥方式，如果想進行吸脂減肥，一定要選擇正規醫院，不要盲目信任廣告的宣傳。
