韓國當下最HOT的人氣團體有少女時代，After School，4minute，MissA等等，她們能夠占領各大網站搜索排名首位，或經常把自己的照片共享至SNS。這些女星們能夠俘獲男女芳心的最大秘訣就是她們的完美身材，尤其是無可挑剔的美腿！那么，她們的美腿秘訣到底是什么呢？小編這就為你揭曉：
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Beauty Tip 1.伸展運動
通過伸展運動放松肌肉，緩解腿部肌肉疲勞。做伸展運動有助于打造緊實大腿曲線，如果堅持做運動，就可以打造像女團一樣的美腿。
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第一招
Step 1.把腿伸直，坐直身體，貼合后腳跟。
Step 2.呼吸同時，上身緩緩向前彎曲，雙手向前伸張。
Step 3.保持動作一分鐘，深呼吸，把雙手慢慢放上去。動作反復做4~6次，效果會更佳。
第二招
Step 1.躺著雙腿膝蓋往上抬，有助于消除腿部浮腫。
Step2.把膝蓋抬到心臟以上，緊緊扣住手指，動作保持1~2分鐘，可緩解腿部肌肉。其次，雙腿反復練習伸展運動。
此外，睡前把雙腿抬起來靠墻上，保持10~15分鐘，能有效消除腿部浮腫。
Beauty Tip 2. 按摩
如果很難堅持運動，也可以用按摩的方式緩解腿部粗壯的肌肉噢。
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第一招
Step 1.兩手輕握拳，用拳頭在小腿按壓3~4秒，緩解腿部肌肉。
Step 2.用雙手按摩小腿到腳脖子，緩解肌肉緊張。
第二招
Step 1.膝蓋骨伸直之后，身體坐直，把雙腿輕輕抬上去。
Step 2.按摩大腿到膝蓋部位，緩解肌肉緊張，促進血液循環。（來源：悅美網）
小編寄語：看上去很簡單是不是，貴在堅持啦！只要每天堅持，相信你也能擁有女團美腿哦！
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