北京時(shí)間7月3日消息，據(jù)國(guó)外媒體報(bào)道，有人說，皮膚會(huì)講述你一生的故事。問題在于，這個(gè)故事并不總是準(zhǔn)確。為什么有的人看起來顯老，有的人看起來比實(shí)際年齡小？為什么皮膚會(huì)起皺紋，是什么使得我們的皮膚老化？針對(duì)這些問題，整形外科醫(yī)生羅齊娜-艾莉帶領(lǐng)我們?nèi)ふ谊P(guān)于年輕的答案。
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皺紋產(chǎn)生原因
隨著年齡的增長(zhǎng)，人的皮膚為什么會(huì)產(chǎn)生皺紋？整形外科醫(yī)生通過以下幾個(gè)方面介紹皮膚皺紋產(chǎn)生的原因以及如何產(chǎn)生的。首先是表皮，表皮構(gòu)成了我們皮膚的最外層，是保護(hù)身體不受外界侵害的一道物理防線。平均起來，每60天人們的身體會(huì)產(chǎn)生一層全新的表皮。皮膚的表層細(xì)胞不斷摩擦、脫落，從而被下層新生的表皮所替代。隨著年齡的增長(zhǎng)，表皮的自我更新時(shí)間越長(zhǎng)。
其次是真皮，真皮在老化過程中絕對(duì)關(guān)鍵，其中包含了膠原蛋白和彈力纖維，可以保證年輕的皮膚有彈性、無皺紋。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體真皮中膠原蛋白和彈力纖維的數(shù)量不斷減少，同時(shí)皮膚組織下的脂肪也在不斷減少。因此，皮膚就會(huì)變得越來越?jīng)]彈性，開始下垂，慢慢顯現(xiàn)皺紋的跡象。
膠原蛋白和成纖維細(xì)胞非常關(guān)鍵。膠原蛋白給予皮膚力量和彈性，它形成了一個(gè)完整的三維纖維網(wǎng)絡(luò)。在40歲之前，人們身體會(huì)產(chǎn)生大量的膠原蛋白，但從此之后數(shù)量開始下降。成纖維細(xì)胞則是膠原蛋白生成機(jī)器。在年輕的皮膚中，它們會(huì)將膠原蛋白緊緊拉扯，防止皮膚下垂。但隨著身體的老化，它們生產(chǎn)膠原蛋白的能力在下降，成纖維細(xì)胞與膠原蛋白之間的關(guān)系開始破裂，結(jié)果就是越來越多的皺紋出現(xiàn)，而且皺紋變得越來越深。
紫外線防護(hù)
對(duì)于如何保護(hù)我們的皮膚，整形外科醫(yī)生認(rèn)為應(yīng)從紫外線防護(hù)、飲食以及預(yù)防等方面加以關(guān)注。我們大多知道陽光曬傷的危害，但這只是太陽給我們皮膚帶來的危害之一。陽光中含有不同類型的紫外線，不同之處在于波長(zhǎng)的差別。曬傷是由UVB紫外線造成的。這種紫外線波長(zhǎng)較短，這意味著它們可以曬傷皮膚的最外層，但無法穿透更深。UVA紫外線波長(zhǎng)更長(zhǎng)，可以穿透到皮膚深處。UVA紫外線可以分解膠原蛋白，從而導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生皺紋。
因此，保護(hù)皮膚最簡(jiǎn)單的做法就是防止陽光中紫外線的照射。這種防護(hù)并不僅僅指戶外在陽光下時(shí)需要保護(hù)，因?yàn)閁VA紫外線波長(zhǎng)更長(zhǎng)，可以穿透玻璃，因此在路上開車時(shí)或坐在窗邊也有可能因?yàn)樽贤饩€照射而加速皮膚老化。
正確的飲食
整形外科醫(yī)生還認(rèn)為，恰當(dāng)?shù)娘嬍骋彩潜Ｗo(hù)皮膚的重要方法之一。因?yàn)楫?dāng)我們呼吸時(shí)，總會(huì)有一小部分氧氣進(jìn)入細(xì)胞并攻擊DNA。這些氧氣分子被稱作自由基。它們帶來的傷害，尤其是對(duì)皮膚中負(fù)責(zé)膠原蛋白形成的成纖維細(xì)胞的傷害，會(huì)隨著時(shí)間而不斷累積。因此，這也會(huì)導(dǎo)致皺紋的出現(xiàn)。
但是，我們總要呼吸，不可能為了保護(hù)皮膚而不要性命。那么，如何做到魚和熊掌兼得呢？整形外科醫(yī)生認(rèn)為，恰當(dāng)?shù)娘嬍晨梢詼p少這種由自由基帶來的傷害，并給出了幾條關(guān)鍵的指導(dǎo)建議：
原則1：色澤明亮。比如，西紅柿是番茄紅素的重要來源，而番茄紅素則是一種強(qiáng)大的抗氧化劑。番茄紅素讓西紅柿的紅色看起來更加明亮，而且它在防止氧化應(yīng)激方面效果非常好，而氧化應(yīng)激則會(huì)導(dǎo)致加速衰老。
原則2：苦味水果和蔬菜。西蘭花和水蘿卜富含芥子油苷，而芥子油苷也是一種抗氧化劑。
原則3：多吃富含脂肪的魚。這種魚體內(nèi)含有一種關(guān)鍵的成份，就是Omega-3脂肪酸。這種脂肪酸可以抑制皮膚細(xì)胞的炎癥，有助于讓氧化應(yīng)激減速。
原則4：一些不良的生活習(xí)慣也會(huì)加速皮膚老化，如吸煙等。
關(guān)注血糖
通過對(duì)血糖與皮膚老化之間關(guān)系的研究，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，血糖高的人看起來要比實(shí)際年齡平均老2歲。因?yàn)檠褐卸嘤嗟奶欠輹?huì)附著于皮膚中的膠原蛋白上。一旦附著上以后，會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白易被破壞，很難幫助皮膚進(jìn)行自我修復(fù)，那么結(jié)果就是導(dǎo)致皺紋越來越多。血糖產(chǎn)生于食物消化過程中，正常的鍛煉和減少食用含糖食物都可以有效避免高血糖，從而起到防止皮膚老化的作用
小編寄語：想要完成美麗蛻變，做整形一定要選擇正規(guī)的整形機(jī)構(gòu)，經(jīng)驗(yàn)豐富的整形醫(yī)師！（來源：健客網(wǎng)）
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