近些年看到很多勵志減肥，減肥前跟減肥后簡直就是兩個人，而且減肥后不僅僅只是漂亮而已，那些自卑、膽怯、挫敗統統都不見了，不僅重拾自信，更讓自己的美驚艷世人，不信？一起看看這位韓國小姐姐，從200斤變身100斤美女而爆紅的勵志減肥！
這位韓國的小姐姐最近火了，因為在2年的時間里，她從200斤減到了100斤，還變成了一個美女！！
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這位小姐姐叫尹真，在減肥之前體重達到200斤，不僅被人嘲諷，男友也因為她的體重而劈腿，在分手前還撂下狠話：自己照照鏡子吧！這句話深深的刺痛了尹真小姐姐，接下來的2年時間里，她不僅換了長臉，成功的減肥，而且還把自己的勵志減肥經歷和經驗講出來，分享給更多的人，直接變身成為了網紅，甚至拒絕了要求復合的劈腿前男友，真真是活出了自己！！
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據小姐姐的回憶，對于如何減肥，她是這樣做的！
減肥初期不定高目標，能輕松達到目標，再從飲食上控制，油炸類、高糖量的食品、飲料統統不碰，一日三餐盡量少油、少鹽，用肉類和蛋類取代大米等主食，減少碳水化合物在體內的脂肪沉積。
此外，一天需要喝2L左右的白開水，加快新陳代謝，又能防止因減肥而引起脫水。 當然，有規律的運動習慣是保證我們減肥的成功秘訣，小姐姐的運動時間表是：一 、三、五做兩小時無氧運動訓練肌肉體能；二四六分別做一小時有氧運動，并且每天詳細記錄自己的運動時間和運動量。
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有效減肥很重要
除了以上的勵志減肥計劃，還有就是不要熬夜，減肥的人盡量讓自己10點左右睡覺，這樣放松自己進入睡眠狀態有利于減肥，而且對第二天的狀態也更好。
當然，我們也可以借助一些科學的方法，比如吸脂減肥，利用器械通過小切口進入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到減肥的目的方法。
