性福生活有救了，每天這樣做可以緊致陰道。陰道松弛是大部分女性一個非常難以啟齒且頭痛的問題，因為陰道的松弛很多女性開始變得自卑。雖然很多時候老公可以忍受，但是很多女性還是忍受不了的。
性福生活有救了 每天這樣做可以緊致陰道
1、每天晚上堅持凱格爾運動
作用：可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復。
做法：仰躺在床上，收縮骨盆底區肌肉，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。持續收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘。以后逐日增加練習次數至每天50次，并加快收縮、放松速度。最好分早、中、晚三個不同的時間段鍛煉。當然晚上做完也可以用千黛斯恢復。
2、日常飲食多吃帶皮谷物
多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內細胞生長代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量，不但可以促進陰道緊縮修復，還可以緩解陰道干澀問題。
3、生活中多注意陰道衛生
陰道是敏感性的器官，如果下面松弛了很容易感染病菌，引發婦科疾病，不但影響女性的健康，同時也影響陰道的自主恢復。所以建議平時注意陰道衛生，可以用溫水清洗外陰，勤更換內褲，避免經常穿緊身不透氣的衣物;避免長期久坐等等。
4、平時性生活需要謹慎
如果女人性生活過早或者過于頻繁、激烈，影響陰道松緊程度的陰道彈性纖維就會被一次次“拉傷”，陰道彈力網發作斷裂，陰道被撐大后無力回縮，呈現下面松弛的問題。所以避免性生活過于頻繁或者激烈。
陰道緊縮術可以解決哪些問題?
1、陰道緊縮術可以預防和治療由于陰道松弛造成的膀胱、子宮脫垂、便秘、糾正尿潴留、直腸膨出等。
2、陰道緊縮手術方法簡單，尤其適合經陰道分娩的婦女創傷小，它需要的手術時間短，術后恢復快，效果顯著。
3、女性可以通過做陰道緊縮術的方法使陰道縮窄且恢復彈性，提高生活質量，增進夫妻感情，從而達到穩定社會和家庭的目的。
4、婦女如果發現自己的陰道松弛變寬，夫妻夫妻生活不能得到滿足時，可以做陰道緊縮手術。
哪些人不適合做陰道收縮術?
1、患有陰道炎和宮頸炎的女性，因為有可能會造成炎癥感染。
2、陰道前壁膨出的女性，陰道前壁膨出是婦科的一種疾病，必需經過婦科手術治療，陰道緊縮并不能解決問題。
3、有高血壓等疾病的女性，因為有可能會導致其它病癥的發生。
陰道緊縮術后要臥床休息12～24小時，適當應用抗生素防范感染，手術后3個月內避免性生活，否則會對手術的效果產生影響。
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