愛美是人的天性，迎面走來一位美女，總會偷瞄一眼她的身材，修長筆直的雙腿肯定是我們內(nèi)心判斷她是否是美女的標準之一吧！那么有一些人就會羨慕擁有筆直腿型的人，內(nèi)心感慨自己腿型不好看，其中有一些人就有著o型腿的煩惱，其實不必，通過一些運動，是可以改善的。
o型腿的判定
o形腿也就是常說的括弧腿,在正常站立的情況下,雙膝中間有很大的空隙,使雙腿呈o形或者括弧狀,一般是先天造成的,也有由于后天的不良習慣引起的!
運動改正o型腿
1、壓腿
分為壓前腿、旁腿和后腿三個內(nèi)容。壓前腿主要修正腿型；壓旁腿可以練習腿型和胯部，以及側(cè)腰肌；壓后腿可以練習腿型、臀部以及腰背肌。
繃緊腳尖，腳背突出。壓膝蓋。
2、挺直腰背坐立
坐在床上，背伸直，切記腰要挺起來。
彎曲膝蓋，腳掌對腳掌，腳尖腳跟對齊放在床上，兩腿分開，腿的內(nèi)側(cè)香上面，兩腿膝蓋朝向兩個外側(cè)的。兩個腳跟靠近身體。
雙手抓住相對好的腳掌，使勁讓兩腿膝蓋往下用力，同時保持腰和背的直立。
3、夾緊動作經(jīng)常做
不管實在站立或者坐公交地鐵的時候，只要是有空，就可以用力夾緊雙膝，一天次數(shù)不限，有空就可以多做幾次，每次十五分鐘左右，這個動作長時間堅持做，不僅可以矯正腿型，還可以起到瘦大腿的作用。
