小腿粗會有損身材之美，通過醫學整形的方式瘦小腿，很多人會擔心安全的問題，而且，也并非個個人都適合整形，瘦小腿整形的方法雖然多，但體質如果不好，整形前的各項檢查不達標，就不能夠靠整形手術進行瘦小腿減脂肪。
以下幾種方法可以有效減小腿肌肉，使小腿變得修長美麗，大家不防看看都是哪些方法：
1、注射肉毒素進行瘦小腿不用開刀，是一種非手術的治療小腿粗的整形方法，它的原理是利用肉毒素使肌肉退化而達到最有效的瘦小腿方法。采用此方法瘦肌肉過多的小腿效果還是很明顯的，不過最大的缺點是容易反彈，也就是過一段時間肌肉又恢復了，還得再次注射。
2、適度運動瘦小腿最有效。會出現松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。
3、維他命B群加速新陳代謝
吃維他命B群可以瘦小腿肌肉。維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等，均能有效瘦小腿。
4、奇異果瘦小腿
奇異果瘦小腿的功效最大，奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。
