要想擁有一個挺拔美麗的乳房，必須做到：
1.無論在什么時候，都要昂首挺胸走路，絕不允許含胸僂腰，要保持旺盛的青春氣息和輕盈的體態。
2.當乳房發育合適戴乳罩時，一定要配帶合適的胸罩。根據乳房發育的狀況，選擇合適的胸低圍、罩杯，過大過小都不利于乳房的發育。
胸低圍小會勒得喘不動氣，胸低圍大，其不到上兜乳房的作用，極易使乳房下垂。罩杯小會使乳房向腋下發展，造成前胸平壅碩大一塌糊涂；罩杯大會使乳房固定不好增加受損力。這兩點是選乳罩的關鍵之處。
3.乳罩吊帶一定要松緊合適，過松使乳房得不到上提作用，過緊又會勒住肩膀活動受限。不是出席重要場合需要穿無吊帶胸罩，請記住：一定要加吊帶！它能幫阻你克服地球吸引力。將胸罩高度（乳頭最高點）調整到你的上臂中端，這是胸部最高部位和最美之處，低于上臂中段，胸部就顯得下垂了，過高于此部位，讓人看著很假，不舒服。（這是將胸部聳到最恰當的自我審視標準）
4.懷孕哺乳時都不允許不戴胸罩！！！為了哺乳做準備，乳房在不斷地發育，可以買不同型號的胸罩，但絕不能不戴。
5.白天戴文胸,晚上一定要摘下,睡前可在乳房周圍順逆時針佬按摩.洗完熱水澡后,一定要用冷水全身沖一遍,尤其要使冷水從上澆下,使乳房上的皮膚先收縮,不僅對乳房有保護作用,還能使全身皮膚收縮有彈性,還不易感冒。
6.經常呼點的膠原蛋白的食品,對女性滋潤皮膚病也有很在好處.如果你能堅持做下來,相信你也全一輩子擁有一對漂亮的乳房。
