高挑的身材離不開一雙纖細的雙腿襯托，小腿跟大腿不同，它承載了腿部協調的比例，要是小腿不好看或者肉多且長期不運動的話，看起來臃腫又難看，而想瘦腿但得對癥下藥才能起到效果，一起來看看吧。
不同小腿粗壯的類型
其實，小腿粗壯的形成和體質及遺傳有關，另有人說是運動過量也會造成小腿粗。而常見造成小腿腿型不佳有三種原因。
第一種是因為脂肪堆積造成肥胖型腿型。
第二種是小腿肌肉過于發達所造成的肌肉腿型。
第三種則是血液不循環的水腫型腿。像是在發育期間大量練習跑步，或是長時間以騎腳踏車做為代步工具。常常上下樓等，或是因為工作需求需久站的職業，例如專柜員工、便利商店店員、餐廳服務生等都有可能會有小腿粗腿部線條不順等煩惱。
不同小腿粗壯需要不同的改善方法
1、脂肪型小腿粗
大多出現在體型較肥胖者身上，屬肥胖造成的身體脂肪過多現象，整條腿看起來肉肉、軟軟的，簡直和贅肉沒兩樣，要解決脂肪型小腿粗，關鍵點必須要飲食控制，同時多多快步走或利用抬腿運動來消耗腿部熱量。下半身的循環加強也是瘦腿的重點，包括飯后半小時盡量不要坐下，多透過散步及抬腿運動，來加強下半身的血液循環。當然對于想要快速消除的愛美者們，也可以通過小腿吸脂進行改善，但前提是要選擇到正規的醫院進行手術。
2、肌肉型小腿粗
一般肌肉型的小腿粗，很多都喜歡出現在愛運動的人群身上，踮起腳后跟后，小腿肚硬得像塊石頭，幾乎捏不出任何贅肉，走路時，小腿粗的情況非常明顯，像結球形狀，腿部肌肉相當結實有力。此型的重點放在肌肉線條的訓練，可以借由運動前、后的暖身操及肌肉伸展運動來減低肌肉細胞過度肥大的現象。而可以通過注射法通過注射肉毒素，阻斷神經與肌肉間的神經沖動，使肌肉體積逐漸縮小，此方法適合肌肉型小腿粗的人選擇，屬于非侵入性、安全微整方式，非常的快速見效。
3、水腫型小腿粗
而水腫型小腿粗和高矮胖瘦無關，多因為下肢靜脈血液循環不良所造成。會產生水腫型腿粗的人，其實是因為腿部的血液循環比較差，要以正確的方式來保養雙腿，才能有效的調整腿型及循環問題，否則小腿粗的情況不僅甩不掉，反而加速了血管的惡化，癥狀會越腫越嚴重。
因此，對于不同的小腿粗針還需要看情況進行改善和消除，而盲目的改善，不僅不會起到效果，反而還大大打擊自身的自信心。
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