如今，很多人年紀輕輕就步入了“未來先衰”的行列，No，并不是說你的皺紋變多了，而是你禿頭、發際線后移太嚴重導致的顏值危機看起來顯老！
關于年紀輕輕就禿頭、脫發嚴重，網友們是怎么樣吐槽的？
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其實目前好多脫發嚴重似乎都跟壓力、作息、生活習慣息息相關，或許，我們試試日常生活中減壓？早睡？或者多吃些促進頭發生長的食物，能否防止脫發嚴重到去植發的地步？！
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今天給大家介紹一個食物——花生，它里面的成分（含有大量的氨基酸、維生素、蛋白質、鋅以及脂肪等營養成分）可以起到很好的補充頭發生長所需要的的營養，不少臨床試驗顯示，在嚴重脫發期間，食用含鋅的食物，脫發癥狀有好轉，多吃或許對防脫有很好的效果！
花生燉豬蹄、花生紅棗湯都是一些特備的菜譜，或者單吃花生，通過生吃或者水煮的方式，一天十五粒到二十粒即可，不可吃油煎、炸或爆炒的花生，不利于營養的充分集合。
含鋅的食物還有很多，但是都要保證是新鮮，堅果、牛奶、蛋黃、魚類、蝦皮、瘦肉等，都是可以日常多使用。
通過日常飲食的改善，加上合適的減壓，早睡早起，跟植發比起來，這樣的日常操作途徑是一個很好、很經濟的防脫方式。
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