前幾天天氣真好，but（但是），暖暖的陽光也讓不少女生感到鴨梨山大，春節囤的肉肉還在，再不快點減肥，輕盈的春裝、好看的裙子，時尚的短褲都穿不上了。但很多人，包括小編在內，想要減肥的心一直都有，只是一直減不成功而已（咳咳，一不小心又說出了真相）。有人甚至鋌而走險，用減肥藥來快速減肥，可惜身材沒變苗條，反而弄出一身病。也嘗試過晚上只喝酸奶減肥，餓得兩眼冒星星。一通折騰下來，效果都不明顯。減過肥的姐妹都知道，“局部瘦”是很難的，特別是腿，有一種難減的腿叫“脂包肌腿”。
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怎么辨別自己是不是“脂包肌腿”？這樣腿型怎么減呢？
一、為什么會產生脂包肌腿
經常聽到有姐妹問：我小腿上都是肌肉怎么辦啊？其實大多數情況下的小腿肌肉多、小腿肌肉發達，不過是你的錯覺罷了。其實很多姑娘的腿并不粗，但或許是因為脂包肌、水腫腿、腿形不直，造成了“假性粗腿”的錯覺。如果你在正常站立的情況下捏著感覺是肉，但踮腳時小腿肚上又有明顯的肌肉塊出現，可能就是脂包肌腿。
導致“脂包肌”腿的原因主要在：
1、有一點點運動量，但是還不太夠，而且平時不注重拉伸，導致肌肉形態不好看。
2、日常小腿發力比較多，小腿肌肉偏發達，而且小腿脂肪也不少。
二、不同腿型如何變瘦腿呢？
1、純脂肪腿
這種腿型特別好理解，你可以用拇指和是指掐掐你腿上的肉肉。如果感覺肉非常柔軟，輕易能掐出來很厚的肉，或者站前來墊腳，大小腿肌肉輪廓都不明顯。純脂肪腿的姑娘，是可以靠純運動瘦下來的。如果像網友說的“越來越粗、沒變化”怎么辦？身體情況、經濟條件允許的情況下，我們可以考慮吸脂。
2、 脂包肌腿
脂包肌腿型除了減脂，“瘦肌”也是頭等大事。瘦腿項目在向你招手，它能讓肌肉得到暫時的休息。肌肉得到休息之后，隨之而來的癥狀是小腿會感到輕度的無力，維持的時間通常因人而異。
3、水腫型腿
如果你容易感到酸痛，用手去捏腿，指印處會出現白白的印子，能捏出來凹陷感，基本就是水腫型。水腫型是因為長期的不運動、不良姿勢，比如久坐蹺二郎腿等。身體沒有進行正常的水分代謝，使我們的血液和淋巴循環受阻，就會出現下肢水腫。不過純水腫型粗腿還是比較少的，基本都是脂肪混合水腫，歸根究底，想要持續地瘦腿還是要養成良好的生活習慣。
后面小編還得提醒一下集美們，每個人的情況不同，具體以醫生面診后建議為準，還要找正規的醫院，理性變美。
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