衰老和抗衰老（Anti-aging）一直是愛美女性朋友關(guān)注的兩個熱門話題，日常生活中女性抗衰老的食物有哪些？吃什么才能夠更好的阻止衰老的提前到來？
女性抗衰老的食物有哪些？下面我們就來看廈門大學(xué)附屬中山醫(yī)院介紹的哪些食物可以抗衰老吧。
日常生活中女性抗衰老的食物有以下幾種。
1、漿果類：這類水果含大量的抗氧化物,和維生素C能有效的延緩衰老。
2、西蘭花：這一蔬菜含有大量的抗氧化物維生素C（VC）及胡蘿卜素（Carotene），另外十字花的蔬菜被許多科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老（Anti-aging）和抗癌食物。
3、洋蔥：洋蔥可以清血，降低人體膽固醇的含量，從而達(dá)到抗衰老的效果。
4、牛奶：牛奶含有大量維生素D（vd）和鈣（ca），從而讓人的骨骼和牙齒更強(qiáng)健。
其實(shí)抗衰老的食物，還有很多，像菠菜、番茄、葡萄、胡蘿卜、卷心菜、梨等等，當(dāng)然，這么多的食物，不是讓您偏食一種，重要的一點(diǎn)是要達(dá)到進(jìn)食種類的多樣性（Diversity），這樣才能夠更好的吸收其中的物質(zhì)，進(jìn)而更好的抗衰老。
