好不容易減了小半年初見成效，結果疫情一來，一下回到解放前，看看鏡子里胖了一圈的自己，掐掐日益明顯的小肚腩。
為啥一到天冷就容易發胖？
天氣寒冷，出于本能的應激反應，人對脂肪和糖含量高的食物會產生異常濃厚的興趣；天氣變冷之后，脂肪合成代謝速率會增加300%左右，而脂肪分解代謝的速度則會減慢15%，所以，脂肪會在不知不覺中堆積起來。
冬天食欲大增
人體為了抗寒耐凍維持體溫，必須增加能量代謝，因此對食物的需求會增加。而且人的消化能力會變強，胃液分泌增多，酸度增強，食物消化快，餓得也快，食量也就增大。同時吸收能力也會變好，特別是對脂肪性食物的吸收較好，更加容易長膘。
運動量減少
寒冷的季節，人們的戶外活動大大減少。與此同時，隨著冬季夜晚變長白天減短，很多人的睡眠時間也會增加。特別是不用上班和外出的日子，人們的惰性就開始滋生，愛鉆進溫暖的被窩里。這樣一來，運動量變少，消耗的熱量自然變少。
衣服穿得多
當人們穿著厚厚的棉襖，體重的增長將得不到明顯的體現，也不會像夏天一樣，經常對著鏡子查看自己的體型，從而導致對長胖的警惕心降低，這也是冬天會長胖的一個原因。
看來，長胖真的不怪自己呀，天氣才是罪魁禍首！話雖這樣說，可肉還是長在了自己身上，來年開春還要痛苦地走上減肥之路。
看到網上那些“懶人10分鐘瘦身法”
“兩周讓你掉10斤的減脂餐”
是不是心里躍躍欲試，卻邁不開腿
又實在忍不了肚子里空空如也
誠心誠意、忍饑挨餓照做了吧
恢復正常生活和飲食后
減掉的肉肉不但反彈回來，還更重了
是不是不小心戳中了小仙女們的痛
什么是腰腹部吸脂？
腰腹吸脂是通過皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂肪層，利用負壓的吸力，將人體局部堆積的皮下脂肪去除，以達到減肥的目的。能有選擇性的分離脂肪，不會對血管和神經造成損傷，具有治療快速、效果明顯、風險大幅度降低的明顯優勢。腰腹部吸脂術比較適用于體重相對正常，且腰腹部脂肪過多，腰腹部皮膚無松弛者。若伴有明顯腹直肌松開則可與內視鏡腹部整形手術聯合應用，效果更好。
減肥為什么會反彈
節食容易反彈
很多剛開始減肥的小伙伴，想到的第一點不是運動，而是相對省事且快速見效的減肥方法，比如只吃菜不吃肉、不吃晚飯、拒絕主食之類的節食方法。
節食能讓體重在短期內迅速下降，但這只是暫時的，一旦恢復到日常飲食，習慣了極低卡攝入的身體就會高效吸收營養，從而引起脂肪迅速堆積。而且，減肥過程中過度壓抑食欲，容易讓人暴飲暴食，也會出現反彈。
新陳代謝慢，越減越肥
很多人早上時間匆忙，或者為了多睡一會，就省掉早餐不吃了。節食、不吃早餐，這些都會導致血糖低于正常值，人體進入節能模式，身體新陳代謝變慢，反而容易積累脂肪。
不愛動拒絕鍛煉，或者不當的訓練方式，比如忽視力量訓練。肌肉是燃燒脂肪的利器，由于肌肉量的缺乏，新陳代謝也不會高，吃的東西也就很難被消耗。
減肥時間短，一個周期都沒完成
有研究發現，脂肪細胞具有很強的記憶，會抗拒外界對它的改變。當脂肪含量減到一個比較低的水平，如果不繼續進行減肥，脂肪就會很快恢復到原有的形態，從而導致減肥反彈的出現。
很多小伙伴減肥經常都是幾天的熱度，一旦發現體重下降了，就又開始大吃大喝、不再運動，出現減肥反彈就是這個原因。因此，一定要將減肥進行到底，長期堅持，而不是三兩天的熱度，至少要以三個月為一個周期。
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