這段時(shí)間越來(lái)越冷，這種斷崖式的溫度下降，搭配間或出現(xiàn)的十幾度‘高’溫，越發(fā)讓人只想‘貓冬’囤膘，不想動(dòng)彈了。
每到這個(gè)時(shí)候，那些令人頭疼的脂肪就會(huì)爬上小肚子、大腿、手臂……還有我們的小臉蛋，討人厭的大象腿、游泳圈、蝴蝶袖、雙下巴趁著冬天占領(lǐng)了身體的高地！
那這種時(shí)候要減肥較有效呢？除了全身性的脂肪燃燒之外，你還可以這樣做！
消滅大象腿
臥姿側(cè)抬腿：
這是很常見(jiàn)也很簡(jiǎn)易的瘦大腿動(dòng)作，側(cè)臥在瑜伽墊/硬床墊上，下側(cè)腿伸直，上側(cè)腿腳背前勾，注意要屁屁向內(nèi)收，整個(gè)身體要盡量成一直線(xiàn)，上下擺動(dòng)的幅度不用大，重點(diǎn)是要慢要輕，這個(gè)動(dòng)作可以邊看電視邊玩手機(jī)邊做都可以，記得循序漸進(jìn)，可以從10次/組開(kāi)始，慢慢增加次數(shù)才會(huì)更安全有效唷！
丟掉游泳圈
卷腹摸膝：
腹部發(fā)力，將身體向上卷起，手交叉摸對(duì)面膝蓋，一組20次，一天做兩組。
百次拍擊：
上身半卷腹?fàn)睿⒁饧绨蛞x開(kāi)地面，雙腿并攏抬起，大小腿呈90度角，雙手放平在身體兩側(cè)做拍擊狀，但雙手不接觸地面。
（注意這兩個(gè)動(dòng)作，都是肚子用力，千萬(wàn)不要硬梗著脖子，那樣會(huì)傷害頸椎哦！）
甩掉蝴蝶袖
越往上的小肌肉群越難減啦！瘦手臂的話(huà)，小美會(huì)建議大家，拿兩個(gè)小啞鈴做力量輔助，這樣效果會(huì)更好哦！
上臂燃燒啞鈴操：
雙腳打開(kāi)與肩同寬，全程收緊腹部，身體不要晃動(dòng)；前2個(gè)動(dòng)作每個(gè)持續(xù)20秒，后2個(gè)動(dòng)作每個(gè)進(jìn)行60秒，抬起吸氣放下吐氣，慢起慢落不要著急哦！
爆破雙下巴
雙下巴是很難減的一個(gè)部分，除了全身減脂讓自己整體瘦下來(lái)，專(zhuān)門(mén)去減下巴肉肉，是一件很難的事情，想要安全、健康輕松遠(yuǎn)離雙下巴，[鉆石超塑]是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
“鉆石超塑”是以色列
InMode激光公司旗下
研制出來(lái)的一款利用射頻原理
來(lái)瘦身的儀器
鉆石超塑在進(jìn)入國(guó)內(nèi)之前
InMode公司就請(qǐng)到了大批量的醫(yī)生
對(duì)其進(jìn)行大量的臨床研究
和要打麻藥、有創(chuàng)口、恢復(fù)期麻煩的
吸脂不一樣
鉆石超塑是無(wú)創(chuàng)的
它的隔空爆脂模式，能夠利用射頻能量無(wú)創(chuàng)減少脂肪細(xì)胞數(shù)量，先發(fā)射普通射頻降低阻抗，促進(jìn)脂肪代謝，再發(fā)射納秒超高壓射頻，這使得鉆石超塑有了輕松解決肥胖或是脂肪堆積問(wèn)題的產(chǎn)生“爆脂”能力！
而且呢
鉆石超塑只要單次治療
就會(huì)有明顯效果
這都是我們?nèi)庋劭梢钥闯鰜?lái)的變化
現(xiàn)在爆脂
不僅可以在過(guò)年的時(shí)候
擁有比別人人生規(guī)劃
還清晰的下頜線(xiàn)！
還不來(lái)體驗(yàn)下
輕輕松松
隔空爆脂的快樂(lè)嗎？
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