如果戒煙困難，又想擁有一口潔白健康的牙齒，就得善待牙齒，應該更加重視日常的口腔清潔，平常吃過食物要及時刷牙，學會使用牙線，徹底清除牙縫內的食物殘渣及菌斑，吸煙后立即漱口。定期洗牙，提高牙齒的光潔度，可以減緩煙斑形成的速度。
還可以使用牙粉刷牙，早起、睡前各刷一次。在飲食上注意多吃芹菜等粗纖維含量高的蔬菜，多喝綠茶。
黃牙即是牙齒發黃。形成的原因有三種：第一種是斑釉牙，又稱為氟斑牙，為飲水中氟元素濃度過高所致。當氟濃度超過百萬分之一時，就會影響牙胚的鈣化過程，牙齒表面發黃，凹凸不平，出現點狀或條狀凹陷性缺損。斑釉牙常發生于5歲前牙齒發育鈣化時。第二種是四環素牙，為兒童時期經常服用四環素所致。它在體內與鈣質相結合，生成一種四環素鈣的黃色復合物，沉積于牙冠上。第三種是吸煙，煙草中的黃色物質沾附于牙齒上所致。
氟斑牙的治療，可采用酸蝕配合光固化的覆蓋美容術，效果很好。控制水中含氟量是預防氟斑牙的根本方法。四環素牙可用30%的雙氧水漂白，或者用酸蝕配合光固化治療，以后者效果最佳。吸煙引起的牙齒發黃，可用器械刮除。過氧化物漂白是目前治療牙色異常的最先進方法。
黑牙為牙齒表面呈現黑色而故名，常見原因有香煙、碘、銀、汞、錳等色質沉著。外傷后血液循環停止的尸髓牙，可呈深褐色。黑牙的治療可用器械刮除或酸蝕配合光固化療法，效果好。很多吸煙的人，天天刷牙，牙齒為什么還變得暗黃，靠近牙齦周圍還會發黑呢? 刷牙的確可以去除牙齒表面的污垢和細菌，但是還有一些殘留物會沉積在牙齒表面并分泌許多黏性物質，當吸入口腔內的煙霧與牙齒表面的黏性物質相結合后，日積月累，慢慢使牙齒表面變黃或變黑。
